[...] w takim razie jednak jutro pojade (jednak bo sie od kilku dni zastanawiam) mam pytanie o trening - pisalam juz ze mam jedynie mozliwosc uskuteczniac wylewanie potu po 18. jak na razie w domu. stepper, bieznia, brzuszki i hantelki - wystarczy mi to? Jak to jest tak naprawde z ta bieznia??? juz tyle opinii czytalam ze sie w koncu pogubilam - da [...]
Jak już kiedyś zauważyłeś on się nie podciąga tylko to wygląda jak pierwsza faza wejścia siłowego,ja zaś do taśm od dolnych bloczków zakładam haki i zaczepiam za pas i normalnie się podciągam w pionie bez odchylania do tyłu jak on-przynajmniej tak mi się wydaje bo nie widzę się z boku. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-09-02 12:16:39
[...] strony przy tym co chce osiagnac ( ogolnie taki zakup polecaly mi osoby, znajomi ktorzy mieli taki sam problem czyt. kiedys 100 kg teraz 80 kg + ladna rzezba ) - białko to jako suplement, kiedy brakuje Ci podbic go w diecie to tak; chociaz ja jestem za zdrową dietą bez zadnych wspomagaczy, czy suplementów ... 3. Cwicze 6x w tygodniu - [...]
MATT Ty codziennie tylko bica i klate Już jest dobrze nawet noga mnie nieboli http://www.youtube.com/watch?v=mD7YBjlVhHU&feature=related Właśnie wpadłem na to przez przypadek a zapomnialem jak ta piosenka się nazywała Pewnie kazdy to kiedyś słyszał Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-24 11:27:02
Dziękuję bardzo, naprawdę bardzo mi pomogłeś Co do brzucha, robiłem tak 5 razy w tyg: Siad podparty i wypychanie nóg z brzucha do przodu 3x30 Brzuszki 4x25 W leżeniu - unoszenie nóg do pionu 3x30 Siad podparty, nogi lekko nad podłogę i tak trzymam 3x po 1 min. Te ćwiczenia są z SW, kiedyś trenowałem Capoeirę. Mam teraz pytania jeszcze: - wznosy [...]
pany miał ktos z was kiedyś powiekszone węzły chłonne czy jak to sie inaczej nazywa? bo kvrwa wyczułem jakiś bombel na szyi i jeden troche wyzej, niby mnie to nie boli ani nic, jakbym go ręką nie wyczul to bym nie wiedział ze jest... a w domu juz strasza ze to na pewno wezły i ze to nie zarty, jutro ide do lekarza bo i tak miałem isc podbic taka [...]
co do enzymów to przy obecnie ułożonej diecie nie potrzebuję ich aż tak,nie wiem jak to jest z wyciągiem z ananasa ale ananasa jem bardzo dużo, uwielbiam ten owoc,stosuję zawsze do owsianki i czasem też przegryzam miedzy posiłkami, bardzo dobrze działa na jelita w moim przypadku, nawet gdy coś zepsuję i brzuch mi napęcznieje to ananas rozwiązuje [...]
troche odświeżę ale nie wiedzialem gdzie zadac to pytanie a uważam że ty jesteś dobrą osobą na wyjsanienie tego otoż miałeś kiedyś problem z tylnim aktonem barkow i moje pytanie brzmi jak sobie z tym poradziles bo u siebie tez taki problem zauwazylem i nie wiem jak to poprawic jak laczyc itd za subiektywną odp dziekuje
mocny ******* to sie przejmujesz jak ja kiedys jak nie widzialem miesni brzucha to obcinalem wegle bo nie chcialem miec brzucha i nigdy pozadnej masy nei zrobilem albo rybki albo cip.ki
****a jak se przypomne jak mnie kiedyś "kręciły" telefony... a teraz tylko żeby mp3 miał i to wszystko Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-03-20 20:00:50
[...] posiadam są albo niestabilne, albo mają kształt nie nadający się do wykonywania na nich ćwiczeń ;/ Mógłbyś mi mniej więcej napisać plan? Jakie ćwiczenia radziłbyś dodać a jakie sobie odpuścić? I jak najlepiej to rozłożyć na serie? Przypominam, że mam raczej mały dostęp do rzeczy treningowych. Jedyne co posiadam to te dwie hantle 9,5 kg. A co [...]
Mam zamiar wrócić na siłownie po długiej przerwie. Kiedyś coś tam machałem, a właściwie zaczynałem, ale różne czynniki losowe przerywały moje treningi. Na początek planuję jakieś FBW, z tym, że mam problem z garbieniem się, moje barki lecą do przedu, przez co miałem poblemy ze stożkiem rotatora. Ogólnie słabo rozwinięte plecy w stosunku do klatki. [...]
No więc ... twój trener, Marcin sam kiedys trenowal w 6 LO u Dawida Kowalskiego i Rafala Petertila, jakoś od ponad roku założyl swoją sekcje i jest pewnie dobrym trenerem. Jeżeli zaczoles chodzic do niego to tam zostań. W 6 LO kiedys byla bardzo duża sekcja, byly dwie grupy, początkująca i zaawansowana, a teraz jest tylko zaawansowana i z 40 osób, [...]
lazar co jest takiego ekstra w EFP ? bo nie kumam .. coś jak prawie apteczniak czy jak ? tak jak axio kiedyś czy o co z tym biega bo nie pojmuje szto to je że szyscy tak o tym nawijają na formu
[...] wypisce i analizowac jesli macie watpliwosci coto tego, ajk ciezar dobrac, to nalezy zadac pytanie. a dlaczego uwazam, ze podchodzicie niepowaznie? chociazby dlatego, ze jak kiedy sbyl konkurs, to nikt nie pomyslal o zlamaniu jakiejkolwiek zasady. A wy? jest sobota, to sobie zrobie cheata, bo... no cos tak ok chcesz to rob, ale zalozenia [...]
[...] 4 miechach w lutym-marcu off na 2 miesiace w koncu i na nastepne lato chce zrobic zyciowa forma na antku, boldzie, adze i trenie miedzy innymi. Zobaczymy co z tego wyjdzie, jak wiadomo cykl w 100% nigdy sie nie udaje niestety. Kto jest w temacie wie ocb. Kontuzje i inne niespodzianki na cyklu lubia sie zdarzac niestety. Do tego przepuklina [...]
No właśnie najlepiej się zdać na naturę ja przeczytałam 1 mini poradnik o jedzeniu w ciąży i myślę, że zupełnie wystarczy nadmiar wiedzy może być szkodliwy hihi pamiętam jak nas kiedyś na wykładzie spytał prowadzący jak się produkuje jogurty ludzie mu zaczęli jakieś pierdoły o bakteriach opowiadać, jakie szczepy jakie temperatury a on na to..no [...]
Marta bo ja to chyba nie umiem sama przystopować Rower chyba już pora odstawić bo jak jeżdżę to brzuchol mi się twardy robi i lekarz twierdzi, że jak to się utrzymuje dłuższy czas to mam przestać jeździć. Generalnie jak już coś robię to zawsze daję sobie w kość, nie umiem jeździć tempem emerytki a później czuję, że przeginam. Myślę, że spacerować [...]
jak to jest ze kiedys tak robilo na 250mg omy tygodniowo a teraz jak widzi sie cykl to wlasnie kolo 1 g. to samo meta,kiedys 15 mg kozak teraz po 40 50 mg tak teraz mamy zanizane stezenia czy o co chodzi?
Wszystko zrozumialem lecz mam małe "ale" dodajac te oliwe o której mowisz wyjdzie mi okolo 50g tluszczu jak nie wiecej dziennie a to juz chyba troche za duzo a dwa to kiedys tam czytalem ze po silowni warzywa sa nie wskazane - nie wiem ile w tym prawdy :P i jak sadzicie lepiej zrobic 6 posilkow co 2-2,5h czy 5 po 3-3,5h ?
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
